Dolor de Hombro (Manguito Rotador): ¿Hueso rozando o falta de capacidad?
En este artículo:
- ✅ La mentira del "Pinzamiento" (Impingement)
- ✅ Por qué te duele al dormir
- ✅ Solución: Capacidad de Carga vs Cirugía
El Mito: "Tengo un hueso que me roza"
❌ MITO: "Tengo un pinzamiento (Impingement) y el acromion me roza el tendón. Necesito que me limen el hueso."
✅ REALIDAD: El contacto es normal. El problema no es el hueso, es la tolerancia del tendón.
Sientes un pinchazo agudo al levantar el brazo entre 90º y 120º, o un dolor sordo que te despierta al dormir de lado. Te han dicho que tienes un "pinzamiento" y que tu hueso (acromion) está "mordiendo" tu tendón supraespinoso.
La Ciencia (Jeremy Lewis & Littlewood)
Estudios de referencia mundial, como los del Dr. Jeremy Lewis, han demostrado que el "rozamiento" ocurre también en personas sin dolor. De hecho, la cirugía de descompresión subacromial (limar el hueso) no ha demostrado ser superior al ejercicio en múltiples ensayos clínicos (funcionando muchas veces como un placebo quirúrgico).
El verdadero problema no es la estructura ósea, sino que el manguito rotador ha perdido su capacidad de carga. Cuando el tendón es débil y no tolera la carga, se queja (dolor). No necesitas más espacio; necesitas un tendón más fuerte.
🧪 La Solución: Carga, no Cirugía
Fortalecer para tolerar.
En lugar de eliminar el hueso, nuestro enfoque se centra en restaurar la capacidad del manguito rotador. Mediante ejercicios de carga progresiva controlada, enseñamos a las células del tendón a soportar fuerzas de tracción y compresión nuevamente.
Al mejorar la tolerancia a la carga, el "contacto" deja de ser doloroso y la función del hombro se recupera completamente, sin necesidad de pasar por quirófano.
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