¿Tendinitis o Tendinosis? Por qué es importante la diferencia
Lectura de 4 minutos • Por Instituto del Tendón
Durante décadas, hemos tratado el dolor de tendón como una inflamación. Hielo, reposo y antiinflamatorios eran la norma. Sin embargo, los pacientes volvían a recaer una y otra vez. ¿Por qué?
La respuesta está en el microscopio: lo que llamábamos "tendinitis" casi nunca tiene células inflamatorias.
El Cambio de Paradigma: De Inflamación a Degeneración
La ciencia actual nos dice que la mayoría de los dolores crónicos de tendón son en realidad una tendinosis. Esto significa que el tejido no está "hinchado", sino que está perdiendo su estructura. Las fibras de colágeno, que deberían estar alineadas como cabellos peinados, se desorganizan y se vuelven un nudo.
Es un proceso degenerativo, no inflamatorio. Es como una cuerda que se va deshilachando poco a poco por el uso excesivo sin descanso adecuado.
Por qué fallan los antiinflamatorios
Si el problema no es la inflamación, los antiinflamatorios no son la solución. De hecho, pueden ser contraproducentes. Al enmascarar el dolor, te permiten seguir cargando un tejido que no está preparado, acelerando la degeneración.
Además, el proceso de reparación natural del cuerpo necesita una pequeña fase inflamatoria inicial. Si la bloqueamos sistemáticamente con medicación potente, estamos frenando la señal de "reparación" que el cuerpo intenta enviar.
La Solución: Carga Mecánica
El tendón es un tejido "mecano-sensible". Esto significa que sus células escuchan las fuerzas físicas.
El único estímulo capaz de reorganizar esas fibras de colágeno desordenadas es la carga mecánica progresiva (ejercicio de fuerza). El reposo no organiza las fibras; solo las debilita más. El ejercicio, dosificado correctamente, es el verdadero regenerador.
No busques apagar un fuego que no existe. Busca fortalecer la estructura que te sostiene.
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