Monitorización Diaria
No adivinamos, medimos. Usamos el "Semáforo del Dolor" para saber exactamente cuánto apretar cada día.
Zona Segura
Dolor 0-3/10
Luz verde. El tendón está tolerando la carga. Podemos mantener o aumentar ligeramente la intensidad mañana.
Zona de Precaución
Dolor 4-5/10
Luz amarilla. Estamos en el límite. No es malo, pero mañana mantendremos la carga sin subirla para dar tiempo de adaptación.
Zona de Peligro
Dolor > 5/10
Luz roja. Nos hemos pasado. Mañana reduciremos la carga drásticamente o cambiaremos a isometría para calmar el tejido.
Ajuste en 24h
Cada mañana registras tu dolor al levantarte. Nuestro algoritmo (y tu readaptador) analizan ese dato y modifican tu entrenamiento de hoy antes de que te pongas las zapatillas.
Quiero este controlDolor Matutino
Carga de hoy: +5%