"Lo que se mide, se mejora. Rellena este registro cada domingo."
| SEM | FECHA | DOLOR (0-10) | FLEXIÓN (º) | LOGRO DE LA SEMANA / NOTAS |
|---|---|---|---|---|
| 12 | ___________º | OBJETIVO: Bajar escaleras alternando |
Isométricos Cuádriceps + Bombeo
Caminata + Hielo (si hay dolor)
Flexión (Heel Slides) + Masaje Cicatriz
Extensión Pasiva + Elevación
⛔ RECUERDA: Prohibido almohada bajo la rodilla. | ✅ HIELO: Máximo 20 min.